Meditation

"Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. 

Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, 

wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, 

und das auch der Welt zu erlauben, genau so zu sein, 

wie sie in diesem Augenblick ist." Jon Kabat-Zinn

Offene Meditationsgruppe:

Montagmorgen

Montags von 08.15 - 09.00 Uhr

Ort: Yoga am Kirchberg, Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn
Gebühr: 10,-€ pro Termin 

Einstieg jederzeit möglich! Bitte melde dich vorher an! 

Bitte formlos per Mail anmelden.
Falls du noch keine Meditationserfahrung hast, bitte bei Anmeldung mit angeben.

Wochenausklang - Achtsam ins Wochenende

Einmal im Monat lade ich dich ein zu einem achtsamen Wochenausklang – ein Abend, an dem du bewusst zur Ruhe kommen, loslassen und neue Kraft für die kommende Woche schöpfen kannst.

Geerdet und entspannt ins Wochenende starten:
Wir praktizieren gemeinsam Meditationen im Sitzen, Liegen und in achtsamer Bewegung. Elemente aus dem MBSR-Programm wie der Body Scan, die achtsame Yoga-Praxis und stille Sitzmeditationen begleiten uns durch den Abend. 
Ein kurzer achtsamer Austausch in der Gruppe schafft Verbindung und Raum für gemeinsames Erleben. Ein Gedicht, Zitat oder kurzer Textimpuls lädt dazu ein, innezuhalten und sich mit der eigenen inneren Weisheit zu verbinden.

Für wen ist das Angebot geeignet?
Der Abend richtet sich an Menschen mit und ohne Vorerfahrung. Ob du bereits einen MBSR-, MCP- oder AkiJu-Kurs besucht hast oder einfach neugierig bist – du bist herzlich willkommen.

Nach dem Kurs besteht die Möglichkeit, über Fragen zur Meditationspraxis oder Achtsamkeit zu sprechen.

Wann?
Freitags, Kurs jeweils von 18.00 – 19.30 Uhr, anschließend 30 Minuten Zeit für Fragen oder Anliegen.  

Ort: Yoga am Kirchberg, Drachenburgstr. 80, 53179 Bonn
Termine: 

09.01.26 - Thema: Zentrierung

06.02.26 - Thema: Erdung

06.03.26 - Thema: Sinneswahrnehmungen - das Tor zur Präsenz

10.04.26 - Thema: In (echtem) Kontakt sein

08.05.26 - Thema: Empfangen, Spüren, Anerkennen ,Loslassen

05.06.26 - Thema: Freundlichkeit und Mitgefühl

Kosten

Als Halbjahresgruppe: 

130,-€ (auch in Raten zahlbar, bitte sprich mich an)

Pro Kursabend: 

25 Euro für (ehemalige) Kursteilnehmende
35 Euro für Neueinsteiger*innen

Anmeldung bitte per Mail.